Em busca de alternativas naturais para promover a saúde e o bem-estar, muitas pessoas têm optado por consumir chás de ervas. Um chá que vem se destacando recentemente é o de pitangueira, uma planta cujas folhas verdes e pequenas frutas vermelhas são reconhecidas por suas propriedades nutritivas e terapêuticas.
Rica em vitaminas A, B e C, além de minerais como cálcio, fósforo e ferro, a pitangueira oferece diversos benefícios à saúde. Esses componentes são conhecidos por combater o envelhecimento precoce, aliviar os sintomas de artrite e prevenir doenças cardiovasculares.
Além disso, o chá de pitangueira tem potentes propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combatem inflamações. Seu efeito antioxidante é outro grande atrativo: ao combater os radicais livres, ele protege as células contra os danos que aceleram o envelhecimento e podem gerar doenças crônicas, como câncer e problemas cardíacos.
De acordo com profissionais da área, o consumo diário de chá de pitangueira é seguro, desde que não ultrapasse a ingestão de três xícaras por dia, o equivalente a aproximadamente 300 ml. A quantidade é suficiente para garantir os benefícios à saúde, já que o consumo excessivo pode acarretar efeitos tóxicos.
Como preparar a infusão
Preparar o chá de pitangueira é simples e o processo é semelhante ao de outros chás de ervas. Para isso, você vai precisar de algumas folhas frescas ou secas da planta. Veja o passo a passo:
- Ingredientes: pegue de 8 a 10 folhas de pitangueira (frescas ou secas) e um litro de água.
- Preparo: leve a água ao fogo até ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas. Tampe o recipiente e deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coar e servir: Coe o chá e consuma ainda morno. Se preferir, pode adicionar gotas de limão para melhorar o sabor. Não é recomendado o uso de açúcar, adoçante ou mel em infusões.
- Posologia: Consumir até três xícaras por dia.
Contraindicações
O consumo do chá de pitanga deve ser orientado pelo médico ou fitoterapeuta, não sendo indicado para pessoas que fazem tratamento para hipertensão, já que os componentes ativos da folha de pitanga pode interagir com os medicamentos anti-hipertensivos, alterando seu efeito.
Também não é recomendado para gestantes e lactantes.
